Для того, чтобы ребенок вырос интеллектуалом и чемпионом, следует следить за тем, чтобы он соблюдал баланс между поступлением и расходованием калорий, сообщает пресс-служба подмосковного управления Роспотребнадзора.
Родителям напомнили, что в школьные годы ребенок активно развивается в физическом, нравственном и интеллектуальном планах. Детскому организму необходимо много энергии, чтобы обрабатывать информацию, поэтому сбалансированное питание – ключ к успеху в познании мира.
При составлении рациона стоит учитывать потребности детского организма, связанные с ростом, изменением условий внешней среды, повышенной физической или эмоциональной нагрузкой.
В основе каждодневного детского меню должны быть хлеб, молоко и кисломолочные продукты, масло, мясо, сахар, овощи и фрукты.
Один раз в два-три дня рекомендуется включать в рацион рыбу, яйца, сыр, творог.
Источник: РИАМО
