Стресс - наше все! Мы живем в век огромных скоростей и находимся постоянно в напряжении. От этого проблемы не решаются, а только усугубляются - еще в начале прошлого века впервые на научном уровне заговорили о связи между психическими проблемами и телом человека. Сегодня это давно подтвержденный факт. Мы можем беспокоиться о здоровье, но, если не научимся контролировать стресс, все усилия будут напрасны. И если мы не можем уменьшить количество стрессов, то нам надо сократить влияние стрессов на нас.
Попробуем?
Итак, учимся контролировать стресс. Часть первая.
Принцип реальности. Есть то, что есть. Надо научиться принимать реальность, а не отрываться от жизни, находя укрытие в иллюзорном мире фантазий и несбыточных мечтаний. Как ни банально звучит, надо принять мир таким, каков он есть. Принять себя самого, со всеми недостатками (часто кажущимися), принять окружающих, принять жизненные обстоятельства. И не жалеть по поводу несовпадения желаемого и действительного, а начать предпринимать реальные и практические шаги, чтобы изменить что-то в своей жизни. Просто сесть и подумать - с чего начать?
И забота о здоровье не должна уходить в этом списке на задний план. А мы в этом поможем!
Лариса Кондратенко, ГБУЗ МО "Московская областная больница им. проф. В.Н.Розанова"
