Человек, постоянно получающий заслуженные похвалы и комплименты, лучше защищен от депрессии и демонстрирует более высокую работоспособность, сообщила психотерапевт, руководитель центра ментального здоровья «Эмпатия» в Реутове Надежда Панова.
По словам эксперта, мотивация человека к изменению своей жизни бывает двух типов: положительная и отрицательная. В первом случае человека хвалят за успехи, что приносит ему радость и удовольствие от своей деятельности, во втором случае побуждением к действию является страх, стыд или стремление избежать наказания.
«Часто наши близкие, искренне беспокоясь о нас, используют принцип кнута, а не пряника, желая оградить нас от гипотетических неприятностей, указывают на недостатки и досадные промахи. Возможно, это и работает в короткой перспективе, однако в итоге у человека повышается уровень стресса, это может привести к выгоранию, развитию тревожных и депрессивных расстройств», - сказала Панова.
Вместе с тем поощрение, положительная оценка результатов способствуют стимуляции зон удовольствия в головном мозге, что повышает общую работоспособность и выносливость, подчеркнула психотерапевт.
«Так что делать заслуженные комплименты, замечая сильные стороны, достижения человека или даже маленькие шаги, попытки, - гораздо важнее и эффективнее, чем постоянно указывать на недостатки», - отметила Панова.
По ее словам, самым близким людям необходимо делать комплименты просто так.
«Каждому человеку для внутреннего равновесия очень важно безусловное принятие и любовь. И даже в период неудач по-настоящему близкие люди найдут добрые слова, чтобы поддержать, приободрить и вернуть человеку уверенность в себе. Не скупитесь на добрые слова и когда человек заслуживает это, и когда он терпит неудачи, ведь это поможет ему вернуть веру в успех», - добавила психотерапевт.
Она отметила, что несколько теплых слов могут спасти человека от отчаяния и помочь ему почувствовать себя нужным и любимым.
Источник: РИАМО
