Никто не спорит, что предупредить рак молочной железы (РМК) намного гуманнее, легче и дешевле, чем лечить его. Современные знания этиологии и особенности развития РМЖ позволили выработать достаточно эффективные, относительно простые и доступные меры его профилактики.
Итак, держите свой вес под контролем - избыточный вес сопряжен с повышенной вероятностью развития рака, в том числе и рака молочной железы, особенно после наступления менопаузы.
Будьте физически активными- хотя бы 30 минут зарядки в день и риск рака молочной железы понизится.
Придерживайтесь здоровой диеты - исключите переедание, ограничьте употребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Приоритет рыбным блюдам перед мясными. Ежедневно не менее 400-500 гр свежих овощей, фруктов и зелени.
Ограничьте употребление алкоголя. А если не употребляете спиртных напитков, то лучше и не начинать.
Кормите детей грудью - это снижает риск развития РМЖ и благополучно сказывается на здоровье ребенка.
Остерегайтесь длительного приема противозачаточных пилюль, особенно в возрасте до 20 лет и старше 35 лет и особенно, если вы курите. Избегайте приема гормонов в постменопаузе.
Профилактические обследования молочных желез - в зависимости от известных факторов риска, женщины в возрасте 40-50 лет должны проходить маммографию ежегодно или один раз в два года, а в возрасте старше 50 лет - ежегодно.
При любых появившихся у вас жалоб или изменений со стороны молочных желез, не откладывая обращайтесь к специалисту. Как правило, своевременное выявление и лечение доброкачественных или предопухолевых заболеваний молочных желез (некоторые формы мастопатии, предменструальная мастодиния, выделения из сосков вне кормления грудью), предупреждает развитие опухоли.
Лариса Кондратенко, ГБУЗ МО "Московская областная больница им. проф. В.Н.Розанова"
