С наступлением дождей и холодов, многие сталкиваются с упадком сил и осенней хандрой.
Вот несколько полезных советов, как ее избежать:
- Важно придерживаться режима, вовремя ложиться спать и просыпаться.
- Прогулки в лесу избавляют от стресса. Расслабьтесь, и вы заметите много прекрасных вещей.
- Начинайте день с небольшой физической нагрузки.
- Сделайте свой рацион ярким! Употребляйте больше зелени, фруктов, овощей. Сейчас самый сезон!
- Шопинг-терапия. Совершите желанную покупку и заметьте, как улучшилось ваше эмоциональное состояние.
- Начинаем вести ежедневник, где пишем все радости дня, заметки, рисуем и оставляем негатив весь на бумаге!
- Смотрим фильмы, на которые не хватало времени летом или ищем новое хобби!
- Чтение книг также станет отличным вариантом отвлечения и прокачиванием знаний!
Источник: minsocmo|VK
