erid:2Vtzqw6Vsmm
+7 (968) 575 3982
пн.-пт. с 10:00 до 18:00
Деньги на любые цели
на карту любого банка
Получить
Реклама ООО МФК «МигКредит»
Деньги на любые цели
Получите деньги онлайн быстро и удобно в сервисе от Пушкино-LIVE.

Средства будут зачислены на вашу карту любого банка практически мгновенно. Потратить полученную сумму можно на любые цели или снять наличные в банкомате.

Как получить деньги:
  1. Нажмите кнопку «Получить».
  2. Выберите сумму и срок займа.
  3. Укажите свои данные.
  4. Подпишите заявку SMS-кодом.
  5. Получите деньги на указанную вами банковскую карту.

Возвращайте без комиссии за 21 день.

Сервис Пушкино-LIVE работает в партнёрстве с ООО МФК "Миг Кредит"

Реклама ООО МФК «МигКредит»

Получить

10'000 шагов в день – много или мало?

28.05.2024
931
0
0
0

Чем комфортнее становится жить, тем быстрее мы забываем, как двигаться правильно и эффективно. К самой простой физической активности относят естественную ходьбу. Один из неоспоримых плюсов ее в том, что она подходит абсолютно всем, даже самым слабо физически подготовленным людям. Скептики могут возразить: ходьба с пользой для здоровья – это 10'000 шагов в день или ~ 8 км, а все что не укладывается в эти нормы является банальным передвижением из точки «А» в точку «Б».

«Для того, чтобы понимать, сколько шагов в день нужно пройти именно вам, необходимо оценить собственные возможности и желаемый результат. 10'000 шагов цифра усредненная, для разных возрастных групп показатели нормы различаются, для кого-то и 1'000 шагов в день подвиг, но при этом человек получает весомый результат. Бесспорно, ходьба способствует профилактике многих заболеваний. Даже умеренный темп и небольшая физическая активность всегда лучше, чем их отсутствие. Ежедневные пешие прогулки помогают поддерживать опорно-двигательный аппарат в тонусе, положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и помогают скорректировать массу тела», - поясняет заведующая терапевтическим отделением Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Светлана Казакова.

Если стоит задача увеличить расход калорий и энергии, стоит рассмотреть северную или скандинавскую ходьбу как ее прозвали в народе. Во время занятий задействовано 90% мышц, а расход энергии составляет порядка 700 Ккал в час.

Регулярной ходьбы достаточно, чтобы поддерживать здоровье в норме. Не столь важно сколько шагов пройдено за день, где-то больше, где-то меньше, главное двигаться вперед, а не сидеть на месте.

Пресс-служба Пушкинской клинической больницы им. проф. В.Н.Розанова
Комментарии
erid:2Vtzqw6Vsmm
В закладки
в закладки:
нажмите Ctrl-D
Фортуна