Зима на исходе, а настроение на нуле

На исходе последний зимний месяц, световой день постепенно увеличивается и количество солнечных дней заметно прибавляется. С одной стороны - это приятная новость, а с другой – не всем удается легко справиться с зимней апатией и без потерь для здоровья перейти от зимы к весне.

«Есть такое понятие – сезонное аффективное расстройство (САР), о котором, возможно где-то и слышали, но на себя редко кто примерял. Нарушение сна, повышенная утомляемость, апатия и безразличие… Такую реакцию организма большинство объясняет недостатком солнечного света в зимнее время. Как известно, дефицит солнца усиливает выработку гормона мелатонина, который вызывает сонное состояние, снижается физическая и эмоциональная активность и зимой наш организм переходит в режим энергосбережения. Все зависит от того, как долго человек прибывает в пассивном состоянии. Одну-две недели можно и похандрить, но, если подавленное состояние затягивается на более продолжительный срок, очевиднее всего, что наблюдается классическое латентное депрессивное расстройство», - рассказывает заведующая психоневрологическим диспансером Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Елена Ивановна Солодилова.

Врач уточняет, что состояние, когда ничего не радует, можно списать только на результат усталости и недосыпа. Затянувшийся сплин и отсутствие жалоб - это повод обратиться к специалистам, а не дожидаться, когда равнодушие вытеснит все остальные эмоции. Не диагностированное сезонное расстройство ускоряет развитие хронических заболеваний, а также повышает риск возникновения или обострение соматических заболеваний, что может привести к тревожному расстройству, нарушению сна.