Вы знаете свой уровень счастья?

Существует несколько способов его определить:

1 Определение Индекса счастья

Он определяется по следующим сферам жизни:

- Продуктивность и благосостояние

Насколько много вы работаете и какое вознаграждение получаете, приносит ли работа удовлетворение?

- Личная жизнь

Это оценка вашего физического и ментального здоровья, влияния на близких и общество в целом.

- Экология

Насколько ваш образ жизни полезен/вреден для окружающей среды.

- Призвание

Это оценка вашего предназначения и того, какой след вы оставите в жизни.

Проанализируйте сферы вашей жизни, проставьте оценку "1", "0" или "-1" и определите полученный индекс.

Результата покажет над какими сферами следует поработать.

2 Создание журнала времени счастья

Этот метод поможет отслеживать время, в которое вы реально чувствуете себя счастливым.

Для этого создайте таблицу с показателями:

- деятельность,

- время, которое на нее затрачивается,

- ощущения в процессе ее выполнения.

Затем подсчитайте, сколько времени вы тратите на то, что вам нравится и получите результат.

3 Определение баланса счастья

Возьмите лист бумаги, разделенный пополам и заполните:

- слева — вещи, которые делают меня счастливыми

- справа — вещи, которое делают меня несчастным

Прорейтингуйте каждую запись по 5-бальной шкале, просуммируйте баллы в каждом из столбцов и выясните положительный получился баланс или отрицательный.

Желаем удачи, и, чтобы счастье вас не покидало.