Спать полезно не на твердом, а удобном! И основной показатель - комфорт

В этом уверена нейрохирург Московской областной больницы имени профессора Розанова В. Н. Нина Николаевна Вознесенская.

Слишком жесткий матрас не позволит мышцам отдохнуть. Наш позвоночник имеет изгибы, которые помогают ему справляться с нагрузками и быть гибким. Когда мы лежим на спине на жесткой поверхности, на него действует сила гравитации веса собственного тела. Мышцы во сне расслабляются, позвоночник провисает, как следствия - подвывихи, ущемления спинномозговых нервов... При сне на боку жесткий матрас искривляет шейный и поясничный отделы. Это может приводить к защемлению нервов, напряжению мышц, потом защемление сосудов сказывается на кровоснабжении головного мозга...

Слишком мягкий вариант тоже не рекомендован - тело утром будет болеть.

Идеальный матрас - ортопедический. Он способен поддерживать голову и все отделы позвоночника в естественном положении. В самом простом варианте - матрас с независимыми пружинами.