Дети и лето – общие рекомендации для жаркого времени года

Вот и наступило долгожданное лето, которое мы все так ждали. Температура на улице стремительно повышается, солнце становится активнее. К сожалению, это не всегда хорошо сказывается на человеке, а на ребенке тем более. Проводится неделя сохранения здоровья детей, утвержденная Минздравом РФ, и мы бы хотели поделиться с вами информацией по общим рекомендациям для детей в жаркое время года.

Самое благоприятное время для нахождения на улице в солнечные дни — это утром до 10 часов, и ближе к вечеру, после 16 часов. Обязательно, чтобы на голове у ребенка был легкий светлый головной убор, а с собой бутылка с водой. В этом случае удастся избежать тепловых ударов и неприятных моментов, связанных с пребыванием на солнце. Одежда должна быть из натурального материала, легкая, проветриваемая, не стесняющая движений, светлых оттенков, и желательно, чтобы все части тела были прикрыты, так как участились случаи аллергии на солнце. Особенно это относится к белокожим детям. Для них возможно перед выходом на улицу использовать средство с SPF-защитой.

«По поводу водного режима - как правило, детей лучше не заставлять пить. Организм у нас очень мудрый. Когда теряется какое-то количество жидкости с потом, возникает жажда - ребенок все равно захочет пить. Я рекомендую давать минеральную, слабо минерализованную воду, слабощелочную, типа боржоми. Это позволяет восстановить работоспособность и активность в жаркую погоду, когда идут большие потери жидкостей и солей. Кстати, против минеральной газированной воды я ничего не имею против, только при условии, что у гастроэнтерологов нет противопоказаний. Также полезно в жару пить зеленый теплый чай, он очень хорошо утоляет жажду», - рассказывает заведующая детским инфекционным отделением Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Елена Евгеньевна Толстикова.

По поводу пищи - никаких изысков быть не должно, ребенок должен находиться на обычном, здоровом рационе питания. Но лучше есть дома свежеприготовленную пищу, потому что уличная еда в жару может быть опасной. В частности, это касается мороженого, кондитерских изделий, особенно с белковым кремом, где могут размножаться бактерии, которые вызывают пищевые отравления. Есть смысл отказаться от горячей пищи, заменив холодными блюдами, такими как окрошка, свекольник. Это самое благоприятное время для того, чтобы увеличить количество сырых овощей и фруктов. Норма – 400 грамм согласно рекомендациям. На самом деле, это очень мало, лишь 5 наименований. Например, огурец, помидор, яблоко, груша и апельсин. Можно заменить в один из приемов пищи гарнир на овощной салат, а фрукты дать в качестве перекуса. Если решите сделать фруктовый салат, добавив в качестве заправки йогурт или сливки, обращайте внимание на сроки и условия хранения продукции. Можно и нужно употреблять молочные продукты при соблюдении вышеперечисленных условий. А вот на улицу брать с собой категорически не рекомендует - портится очень быстро. Употреблять сильно холодные напитки также не нужно.

«Очень интересная статистика по детскому инфекционному отделению нашей больницы – летом увеличивается количество случаев обращения с острым тонзиллитом (ангиной). Причина инфекции является бактериальной, а провокатором ее как раз выступают очень холодные напитки. Ну, и конечно же, увеличивается количество обращений с кишечными инфекциями бактериальной природы», - дополняет врач.

Если вдруг вы отметили у ребенка повышение температуры, покраснение лица и конечностей, поведение стало не совсем адекватным – ребенок очень вялый, пассивный, у него может быть нечеткая речь, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Это признаки говорят о тепловом ударе. Или, если у ребенка не прекращающиеся рвота и диарея, сильное обезвоживание, не занимайтесь самолечением. Помните, наши стационары оказывают помощь круглосуточно.