Что делать во время зимней прогулки, чтобы не получить переохлаждение?

Самое первое - одеваться по погоде, - говорит заведующая первым терапевтическим отделением поликлиники №1 Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Анна Сергеевна Галкина. - Избегайте переохлаждений, не забывайте шапку, шарф и утепленную обувь. Но не переусердствуйте - ноги не должны потеть, это может привести к переохлаждению. Если вам стало жарко, не надо расстегивать всю одежду - так вы не охладитесь, а переохладитесь. Лучше зайти в помещение чтобы «остынуть» или наоборот согреться, если продрогли. После этого прогулку можно продолжать. Кстати, если продрогли, грейтесь чаем, а от употребления алкоголя на морозе лучше воздержаться. И важно не переоценивать свои силы, а если чувствуете, что все же начали мерзнуть - стоит двигаться в сторону дома. И, конечно, не забывайте в общественных местах обязательно носить маски, ведь заболеть можно не только от переохлаждения! Гигиена, мытье рук и вакцинация тоже в списке рекомендаций.